|  一则公益广告的反思 近日无意间看到了这则据说最近被狂转的抑郁症公益广告，这则广告是这样子的。 “摆脱抑郁症，首先要从认识开始。”一个广告，让人们对抑郁人群有一个大概的认知，毕竟，绝大多数人缺乏对抑郁症的准确认知。8至9成抑郁症患者不曾踏进医院，接受专业的救助和治疗。 2 ―――抑郁症=爱的丧失+自我攻击――― 爱的丧失，可能是重要亲人离世，或者与爱人分开，或者失去了一些很爱很珍视的东西，例如健康。 自我攻击，是指每天让自己活得很不好，很忙，很累，不让自己过得好，不让自己得到幸福，然后也会去攻击身边最亲的人（如果攻击的是无关重要的无谓人，不算自我攻击，但攻击身边的亲人就算自我攻击）。 大部分学派认为抑郁症是精神病的一种，也有一些心理咨询师认为抑郁症只是一种防御模式。 就好比，一个人吃错了东西，肠胃炎了，就有可能会发烧。 有的人会认为发烧是病，要吃退烧药。 有的人会认为，发烧是身体的防御模式，是自身在和细菌对抗，只要把肠胃炎控制了，自然就会退烧，无需吃退烧药。 抑郁症是疾病还是受挫？ 身体有抵抗力，内心其实也有抵抗力。 但抵抗力的强弱更多是先天因素，说白了，就是如果抵抗力比较差，容易感冒，不是你的错，只是你身体的特质容易。 如果说，身体的抵抗力更多是来源于先天遗传的话， 那么，内心的抵抗力更多是来源于成长环境，成长环境给你的安全感、自信心和爱是否足够了。 所以，对于题主的问题，我个人的答案是： 内心脆弱的人可能容易患抑郁症，但抑郁症本身并不是因为内心脆弱造成，而是由于爱的丧失和自我攻击造成的。 就像抵抗力弱的人容易患感冒，但感冒并不是因为抵抗力弱造成，是外感内热细菌感染造成的。 在美国，特别是上世纪七十年代以来，抑郁症逐步被看成是一种常见的心理疾病。如果一个人，他感到悲伤、不想说话、胡乱发脾气，那么他就会去看心理医生，医生就会给他下诊断，说他得了抑郁症，然后开药，而且还可以报保险。故事如果到这里就结束了，病人把病治好，大家皆大欢喜。但是事实的情况是，许多人不仅所谓的抑郁症没有得到好转，而且从此变成了药物依赖。 在跟随正面管教创始人琳?洛特一起工作的这几年里，我亲眼目睹她一次又一次的分享着自己对抑郁症的观点。 当他们来找到琳的时候，都是灰心丧气的。琳通常做的第一件事情，就是倾听，了解他们的故事，然后问他们：“如果我觉得你没有病，而只是有一些情绪被纠缠在一起没有释放出来，你愿意和我一起，一次一点点的把这些情绪慢慢梳理出来吗？” 如果他们愿意，琳就会和他们一起，开始处理这些情绪。或长或短，也许是一个月，也许是半年，有的时候甚至是几年，在琳的疏导下，这些曾经所谓的“抑郁症病人”，会慢慢的从原来的困境走出来。用琳·洛特的话：“吃药解决不了压抑在体内的情绪。当你认为自己是有病的时候，你会感到绝望，而且你会觉得这种情形超出了你的控制能力；而当你的情绪被识别、被允许，你就得到了鼓励，疗愈就开始了。” 3我也曾经以为我有抑郁症 大概在十年前，很长一段时间，我过得非常压抑、焦虑，工作达不到我的期望、家庭生活不如理想，我开始怀疑我得了抑郁症。 终于有一天，我找了一位在医院工作的师妹给我介绍了一位心理医生。我问医生：“医生，我是一个研究生、有一份体面的工作、收入也不错，家里有车有房，我不明白，为什么我还是一点都不高兴。请问，我是不是有病？” 医生打量了我一下，说道：“我是博士，现在还在这个地方上班，没车没房，每天骑单车上班，我觉得我应该比你郁闷多了。你看你还挺年轻的，也很有想法，我觉得你没啥问题。” 我听了医生的点拨，释怀的笑了，走出了咨询室。 现在回想起来，也许因为是熟人介绍，我很庆幸这位医生没有给我开什么药方，用他自己幽默自己一把的方式把我鼓励了一下。 不久的后来，我开始了自己的心灵成长之旅，我的人生开始慢慢发生改变，这段寻医经历，也成为了我的经典故事之一。失眠、无精打采、压抑，当时我一个症状都没少，我不敢想象，如果那个时候医生给我开药了，我会变成什么样。 请点击此处输入图片描述 4情绪，是一种能量 在我们的社会里，我们没有认可情绪的习俗。 “女孩子不要乱发脾气！” “男子汉大丈夫，有什么好哭的？” “哎呦，这样的事情也生气，羞羞！” “考试考好了有什么好开心的――虚心使人进步，骄傲使人落后！” …… 请点击此处输入图片描述 我们从小听着这些话长大。慢慢的，我们变得世故、“成熟”，我们以为不以物喜、不以己悲，就是修炼，而我们对生活却慢慢失去了热情。没有人告诉我们，情绪只是一种能量，没有好坏，而且它是我们做任何事情的动力，就像加油站里面的汽油。没有人告诉我们，情绪不等于行为，我们可以有任何的情绪，但是不是任何的行为都可以。于是我们将情绪和行为混为一谈，于是我们背着一个失去知觉的驱壳在麻木的生活，然后我们又陷入了困惑，为什么我好像拥有了好多，却又好像一无所有？ 5鼓励自己，从识别自己的情绪开始 是的,情绪只是一种能量,没有好坏,而且它是我们做任何事情的动力,就像加油站里面的汽油.没有情绪,生活就会缺乏热情、缺乏动力。 是的，情绪不等于行为，我们可以有任何的情绪，开心是可以的，悲伤是可以的，愤怒也是可以的，但是可以愤怒不等于可以在愤怒的时候去使用暴力伤害别人。当我们开始懂得将情绪和行为区分开来，我们就开始慢慢学会全然的接纳自己，以及开始看到更多不同处事行为的智慧。 今天，当你再次感到压抑、无助、难过的时候，也许可以尝试从使用这个句子开始。 “我感到…，是因为…，我希望…” 这个句子看上去很简单，却是识别情绪、表达情绪的开始。情绪通常是一个形容词，如果你不习惯，可以使用正面管教的情绪脸谱帮助你找到合适的表达。当我们的情绪被不带评判的表达出来，我们就开始看见了自己。 看见，就是鼓励。 为了帮助人们了解抑郁症，让抑郁症患者了解病情知道及时就医，从而预防自杀，大地医疗慈善基金会在腾讯公益发起了《众志成城共抗抑郁症》筹款项目。此次项目具有十分重大的社会意义，帮助抑郁症患者治疗，回归正常的工作。这对社会以及经济价值都是十分巨大的。让我们每个人帮助抑郁症朋友一点点，让他们感受世间的美好。  我们的愿景 通过爱的传播，点起生命的渴望，让每一个生命都得到充分的绽放！ 我们的使命 普及抑郁症知识+弱势群体免费赠药，点起生命的渴望，让每一个生命都得到充分的绽放！让一切充满爱！ |
